mürekkep mantarı
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Low calorie density
- Low fat-soluble vitamins
mürekkep mantarı için glisemik indeks 15 (Düşük).
11 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mürekkep mantarı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.3 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.7 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.25 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low calorie density
- High water content
- Moderate fiber content
- Low fat-soluble vitamins
- Low energy density
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mürekkep mantarı glisemik indeksi nedir?
mürekkep mantarı için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
mürekkep mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mürekkep mantarı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
mürekkep mantarı kan şekerini nasıl etkiler?
mürekkep mantarı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
mürekkep mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
