Patlıcan ezmesi
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Patlıcan ezmesi için glisemik indeks 10 (Düşük).
3 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Patlıcan ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1.3 g |
| Doymamış | 7.2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Zeytinyağı ve tahinden gelen sağlıklı yağlar içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İlave yağlar içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Patlıcan ezmesi glisemik indeksi nedir?
Patlıcan ezmesi için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Patlıcan ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Patlıcan ezmesi düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Patlıcan ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Patlıcan ezmesi 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Patlıcan ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
