Kalamata zeytini
Düşük GI
adet (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- Sağlıklı tekli doymamış yağ içeriği yüksektir
- Aşırı yüksek sodyum içeriği
Kalamata zeytini için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kalamata zeytini formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kalamata zeytini, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 yemek kaşığı | 30 g | 0.3 |
| 1 fincan | 150 g | 1.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 0 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.3 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 2.6 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 2.7 g |
| Doymamış | 18 g |
| Sodyum | 2400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı tekli doymamış yağ içeriği yüksektir
- Glisemik etkisi çok düşüktür
- Aşırı yüksek sodyum içeriği
- Düşük protein yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kalamata zeytini içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Kalamata zeytini glisemik indeksi nedir?
Kalamata zeytini için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Kalamata zeytini insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kalamata zeytini düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kalamata zeytini formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kalamata zeytini, bu veritabanındaki tüm Kalamata zeytini formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kalamata zeytini'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
