Kara turp
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 1
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Kara turp için glisemik indeks 15, sade Bütün turp (15) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
2 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün turp formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kara turp, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 28 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.7 g |
| Şekerler (toplam) | 4.3 g |
| Doğal | 4.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 0.94 g |
| Yağ | 0.15 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.12 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Detoksifiye edici bileşikler açısından zengin
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kara turp glisemik indeksi nedir?
Kara turp için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Kara turp insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kara turp düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bütün turp formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün turp formları arasında, Bütün turp en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Kara turp'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
