Bütün turp
Düşük GI
adet (5 g) başına GL 0 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Bütün turp için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (5 g) glisemik yükü 0 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169276 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bütün turp formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bütün turp, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, slices | 116 g | 1.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 16 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.4 g |
| Şekerler (toplam) | 1.9 g |
| Doğal | 1.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.6 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 39 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Düşük protein içeriği
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla düşük genel besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Bütün turp içeren tarifler
-
Tam Buğday Pide Cipsli Fattuş 17 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Düşük-GI Kereviz Kökü ile Okroşka (Soğuk Kefir Çorbası) 25 dk · 9 malzeme · orta -
Sarımsaklı Fırında Kızartılmış Turp 35 dk · 7 malzeme · kolay -
Cacık ve Çiğ Sebzeler 10 dk · 11 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli Vietnam usulü tavuklu sebzeli erişte kasesi 25 dk · 13 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Bütün turp glisemik indeksi nedir?
Bütün turp için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (5 g) glisemik yükü 0; 100 g'da glisemik yük 1.
Bütün turp insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bütün turp düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bütün turp formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bütün turp, bu veritabanındaki tüm Bütün turp formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Bütün turp'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
