Guacamole
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- Yüksek sağlıklı doymamış yağ içeriği
- Orta kalori yoğunluğu
Guacamole için glisemik indeks 10, sade Klasik guakamole (10) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
14 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Klasik guakamole formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Guacamole, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 1.8 g |
| Doymamış | 9.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek sağlıklı doymamış yağ içeriği
- Lif açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta kalori yoğunluğu
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Guacamole glisemik indeksi nedir?
Guacamole için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Guacamole insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Guacamole düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik guakamole formunun glisemik yükü en düşüktür?
Guacamole, bu veritabanındaki tüm Klasik guakamole formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Guacamole'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
