Kiraz domates
Düşük GI
adet (17 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Kiraz domates için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (17 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #1999634 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Kiraz domates formları
- sarı çeri domatesGI 15 · 100 g'da GL 0.5 yellow
- Avokado yağlı taze çeri domatesGI 20 · 100 g'da GL 1 with avocado oil
- Fırınlanmış çeri domatesGI 20 · 100 g'da GL 1 roasted
- kırmızı çeri domatesGI 15 · 100 g'da GL 1 red
- Laktofermente çeri domatesGI 20 · 100 g'da GL 1 pickled
- Yarı kuru çeri domatesGI 35 · 100 g'da GL 8 dried
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kiraz domates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium cherry tomato | 17 g | 0.2 |
| 1 fincan | 149 g | 1.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 18 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.9 g |
| Şekerler (toplam) | 2.6 g |
| Doğal | 2.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 0.9 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Likopen gibi antioksidanlar açısından zengin
- Düşük protein içeriği
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla nispeten düşük lif yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kiraz domates içeren tarifler
-
Lor Peynirli Ispanaklı Çırpılmış Yumurta 12 dk · 8 malzeme · orta -
Düşük GI'li kabuksuz sebze ve protein turtası bahçe salatası ile 60 dk · 17 malzeme · orta -
Jamaika usulü deniz ürünleri körisi 270 dk · 19 malzeme · orta -
Akdeniz Nohutlu Sebze Kasesi Limonlu Otlu Sos ile 80 dk · 14 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli Meksika fasulyeli yumurtalı salata kasesi 20 dk · 10 malzeme · kolay -
Kiraz Domatesli ve Feta Peynirli Ezilmiş Beyaz Fasulye Tavası 20 dk · 9 malzeme · orta -
Som Tam — Yeşil Papaya Salatası 20 dk · 11 malzeme · ileri düzey -
Cacık ve Çiğ Sebzeler 10 dk · 11 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Kiraz domates glisemik indeksi nedir?
Kiraz domates için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir adet (17 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Kiraz domates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kiraz domates düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kiraz domates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kiraz domates formları arasında, sarı çeri domates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.5).
Kiraz domates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
