Ayı sarımsağı
GI 15 · DüşükGL 1 / 100 g10/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 1
Logi puanı 10/10
- Yüksek mikro besin yoğunluğu
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Ayı sarımsağı için glisemik indeks 15 (Düşük).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ayı sarımsağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
35
Kalori
6.5 g
Karbonhidrat
2.4 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 35 kcal |
| Karbonhidratlar | 6.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.1 g |
| Doğal | 1.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 2.4 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 16 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek mikro besin yoğunluğu
- Lif ve antioksidan açısından zengin
- Çok düşük glisemik yük
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- Zehirli benzerleriyle karıştırılma potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ayı sarımsağı glisemik indeksi nedir?
Ayı sarımsağı için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Ayı sarımsağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ayı sarımsağı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ayı sarımsağı kan şekerini nasıl etkiler?
Ayı sarımsağı 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Ayı sarımsağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
