su ıspanağı ohitashi
Düşük GI
100 g'da GL 0.5
- Yüksek lif ve su içeriği
- Soya sosu veya çeşnilerden dolayı sodyum oranı yüksek olabilir
su ıspanağı ohitashi için glisemik indeks 15 (Düşük).
11 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
su ıspanağı ohitashi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 19 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.1 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif ve su içeriği
- Mikro besinler ve bitkisel bileşikler açısından zengin
- Çok düşük glisemik yük
- Soya sosu veya çeşnilerden dolayı sodyum oranı yüksek olabilir
- Haşlama, suda çözünen bazı vitaminleri azaltabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
su ıspanağı ohitashi glisemik indeksi nedir?
su ıspanağı ohitashi için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.5.
su ıspanağı ohitashi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
su ıspanağı ohitashi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
su ıspanağı ohitashi kan şekerini nasıl etkiler?
su ıspanağı ohitashi 100g başına 0.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
su ıspanağı ohitashi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
