Taze patates
GI 58 · OrtaGL 10 / 100 g8/10
Orta GI
58 GI
100 g'da GL 10
Logi puanı 8/10
- Düşük yağlı
- Orta glisemik indeks
Taze patates için glisemik indeks 58, sade Patates (78) değerinden düşüktür.
8 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Patates formları
- GI 78 · 100 g'da GL 13.7
Patates - mor tatlı patatesGI 45 · 100 g'da GL 9 purple
- GI 58 · 100 g'da GL 10 new
Bebek patates - Kabuklu patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 with skin
- GI 65 · 100 g'da GL 10 canned
Konserve patates - GI 58 · 100 g'da GL 10 yellow
Sarı patates - Soyulmuş patatesGI 60 · 100 g'da GL 10 peeled
- +28 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze patates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
77
Kalori
17 g
Karbonhidrat
2 g
Protein
0.1 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 77 kcal |
| Karbonhidratlar | 17 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Düşük yağlı
- İyi bir C vitamini kaynağı
- Diyet lifi içerir
- Orta glisemik indeks
- Düşük protein içeriği
Taze patates içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Taze patates glisemik indeksi nedir?
Taze patates için glisemik indeks 58 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 10.
Taze patates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze patates orta glisemik indekse (58) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Patates formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Patates formları arasında, mor tatlı patates en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
Taze patates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
