su ıspanağı
GI 15 · DüşükGL 0.5 / 100 g10/10
Düşük GI
15 GI
100 g'da GL 0.5
Logi puanı 10/10
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği (tuz ile pişirilirse)
su ıspanağı için glisemik indeks 15 (Düşük).
23 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
su ıspanağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
19
Kalori
3.1 g
Karbonhidrat
2.6 g
Protein
0.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 19 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.1 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.1 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 2.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.17 g |
| Sodyum | 65 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- A ve C vitaminleri açısından zengin
- düşük glisemik yük
- orta düzeyde sodyum içeriği (tuz ile pişirilirse)
- düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
su ıspanağı glisemik indeksi nedir?
su ıspanağı için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.5.
su ıspanağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
su ıspanağı düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
su ıspanağı kan şekerini nasıl etkiler?
su ıspanağı 100g başına 0.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
su ıspanağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
