Kapari
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Aşırı yüksek sodyum içeriği
Kapari için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #172238 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kapari formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kapari, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, drained | 9 g | 0.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 23 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.9 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 2.4 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 2960 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Minimum işleme seviyesi
- Aşırı yüksek sodyum içeriği
- Genellikle sirke/tuzlu suda salamura edilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kapari içeren tarifler
-
Limonlu kaparili fırında morina balığı ve otlu tereyağı sosu 30 dk · 7 malzeme · orta -
Avcı Usulü Tavuk 45 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Niçoise-Style Salad with Tuna, Green Beans, and Soft-Boiled Eggs 25 dk · 12 malzeme · orta -
Üstü Açık Danimarka Smørrebrød — Düşük Glisemik Çavdar Sandviçleri 35 dk · 19 malzeme · orta -
Akdeniz usulü karides ve domates yahnisi, limon-otlu gremolata ile 45 dk · 15 malzeme · orta -
Füme Somon ve Otlu Krem Peynirli Roggenbrot 10 dk · 10 malzeme · kolay -
Karamelize balkabağı ve inci arpa salatası, balsamik sos ile 45 dk · 14 malzeme · orta -
Akdeniz usulü ton balıklı ve kuru fasulye salatası kuşkonmazlı 15 dk · 8 malzeme · kolay
Sıkça Sorulan Sorular
Kapari glisemik indeksi nedir?
Kapari için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 1.
Kapari insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kapari düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kapari formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kapari, bu veritabanındaki tüm Kapari formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kapari'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
