Çam mantarı
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 0.2 · 100 g'da GL 0.2
- Çok düşük glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Çam mantarı için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.2 artırır.
4 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çam mantarı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 19 kcal |
| Karbonhidratlar | 2.3 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.9 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Minimum işlenme seviyesi
- Düşük protein içeriği
- Az vitamin ve mineral
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çam mantarı glisemik indeksi nedir?
Çam mantarı için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.2; 100 g'da glisemik yük 0.2.
Çam mantarı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çam mantarı düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çam mantarı kan şekerini nasıl etkiler?
Çam mantarı 100g başına 0.2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Çam mantarı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
