Çiğ portobello mantar şapkası
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 0.3
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde lif içeriği (yüksek değil)
Çiğ portobello mantar şapkası için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
19 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
Ispanak - 100 g'da GL 1 Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
Kıvırcık lahana - 100 g'da GL 1 Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
Brokoli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çiğ portobello mantar şapkası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 22 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.3 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.3 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 2.1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 9 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük kalorili, düşük yağlı
- Lif ve protein içerir
- Orta düzeyde lif içeriği (yüksek değil)
- Yapraklı yeşilliklere kıyasla bazı mikro besinlerde düşük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ portobello mantar şapkası glisemik indeksi nedir?
Çiğ portobello mantar şapkası için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 0.3.
Çiğ portobello mantar şapkası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çiğ portobello mantar şapkası düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çiğ portobello mantar şapkası kan şekerini nasıl etkiler?
Çiğ portobello mantar şapkası 100g başına 0.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Çiğ portobello mantar şapkası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
