Kavrulmuş mantar
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 0.4
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Sadece mütevazı lif içeriği
Kavrulmuş mantar için glisemik indeks 10, sade Kültür mantarı (10) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
22 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kültür mantarı formları
- GI 10 · 100 g'da GL 0.3
Kültür mantarı - GI 10 · 100 g'da GL 0.4 fried
Az yağda sotelenmiş mantar - GI 10 · 100 g'da GL 0.4 brown
Kahverengi mantar - GI 10 · 100 g'da GL 0.5 cooked
Pişmiş mantar - marine edilmiş mantarGI 15 · 100 g'da GL 1 marinated
- GI 15 · 100 g'da GL 1 friedgarlic
Sarımsaklı mantar - GI 15 · 100 g'da GL 1 pickled
Turşu mantarı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş mantar, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 29 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.29 g |
| Şekerler (toplam) | 2.61 g |
| Doğal | 2.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.32 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 4.07 g |
| Yağ | 0.45 g |
| Doymuş | 0.11 g |
| Doymamış | 0.34 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük kalori ve yağ içeriği
- Lif içerir
- Sadece mütevazı lif içeriği
- Alternatiflere kıyasla sınırlı mikro besin profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş mantar glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş mantar için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 0.4.
Kavrulmuş mantar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş mantar düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kültür mantarı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kültür mantarı formları arasında, Kültür mantarı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Kavrulmuş mantar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
