Az yağda sotelenmiş mantar

GI 10 · DüşükGL 1.6 / fincan9/10

Düşük GI

10 GI

fincan (156 g) başına GL 1.6 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 9/10

Az yağda sotelenmiş mantar için glisemik indeks 10, sade Beyaz şapkalı mantar (10) ile aynıdır. Bir fincan (156 g) glisemik yükü 1.6 artırır.

4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Az yağda sotelenmiş mantar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 yemek kaşığı	10 g	0.1
1 fincan	156 g	1.6

Kalori

4.5 g

Karbonhidrat

2.5 g

Protein

2 g

Yağ

100g başına

25%

Minimal

Bu puan neden?

AB-14 alerjen listelenmemiş

Az yağda sotelenmiş mantar glisemik indeksi nedir?

Az yağda sotelenmiş mantar için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir fincan (156 g) glisemik yükü 1.6; 100 g'da glisemik yük 1.

Az yağda sotelenmiş mantar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Az yağda sotelenmiş mantar düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Beyaz şapkalı mantar formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Beyaz şapkalı mantar formları arasında, Kavrulmuş mantar en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Az yağda sotelenmiş mantar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.