Az yağda sotelenmiş mantar
Düşük GI
fincan (156 g) başına GL 0.6 · 100 g'da GL 0.4
- Son derece düşük glisemik yük
- Minimal protein yoğunluğu
Az yağda sotelenmiş mantar için glisemik indeks 10, sade Kültür mantarı (10) ile aynıdır. Bir fincan (156 g) glisemik yükü 0.6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kültür mantarı formları
- GI 10 · 100 g'da GL 0.3
Kültür mantarı - GI 10 · 100 g'da GL 0.4 brown
Kahverengi mantar - GI 10 · 100 g'da GL 0.4 roasted
Kavrulmuş mantar - GI 10 · 100 g'da GL 0.5 cooked
Pişmiş mantar - marine edilmiş mantarGI 15 · 100 g'da GL 1 marinated
- GI 15 · 100 g'da GL 1 friedgarlic
Sarımsaklı mantar - GI 15 · 100 g'da GL 1 pickled
Turşu mantarı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Az yağda sotelenmiş mantar, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 0 |
| 1 fincan | 156 g | 0.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 55 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.9 g |
| Şekerler (toplam) | 2.22 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.74 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 3.46 g |
| Yağ | 3.7 g |
| Doymuş | 0.56 g |
| Doymamış | 3.15 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece düşük glisemik yük
- Tokluk hissi için yüksek su içeriği
- Prebiyotik lif açısından zengin
- Minimal protein yoğunluğu
- Soteleme sırasında potansiyel besin kaybı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Az yağda sotelenmiş mantar glisemik indeksi nedir?
Az yağda sotelenmiş mantar için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir fincan (156 g) glisemik yükü 0.6; 100 g'da glisemik yük 0.4.
Az yağda sotelenmiş mantar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Az yağda sotelenmiş mantar düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kültür mantarı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kültür mantarı formları arasında, Kültür mantarı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Az yağda sotelenmiş mantar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
