Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek

GI 55 · OrtaGL 14.4 / adet6.5/10

Orta GI

55 GI

tipik adet (120 g) başına GL 14.4 · 100 g'da GL 12

Logi puanı 6.5/10

Yüksek protein içeriği
Orta düzeyde işlenmiş

Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek için glisemik indeks 55, sade Klasik pankek (67) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4 artırır.

11 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Klasik pankek formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

22 g

Karbonhidrat

11 g

Protein

5 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	22 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	2.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.8 g
Çözünmez	1.8 g
Protein	11 g
Yağ	5 g
Doymuş	1.5 g
Doymamış	2.5 g
Sodyum	220 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Yüksek protein içeriği
Orta düzeyde lif
İlave şeker içermez
Orta düzeyde işlenmiş
Sodyum içerir
Orta düzeyde glisemik yük

Alerjenler

İçerir: glutensütyumurta

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek glisemik indeksi nedir?

Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4; 100 g'da glisemik yük 12.

Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.

Hangi Klasik pankek formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Klasik pankek formları arasında, proteinli krep en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.