Peynir altı suyu pankeki
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 13.2 · 100 g'da GL 11
- Yüksek protein içeriği
- Eklenmiş şeker içerir
Peynir altı suyu pankeki için glisemik indeks 55, sade Klasik pankek (67) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2 artırır.
28 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Klasik pankek formları
- GI 67 · 100 g'da GL 23
Klasik pankek - proteinli krepGI 18 · 100 g'da GL 1 high protein
- Tahılsız krepGI 10 · 100 g'da GL 1 almond floursaffron
- GI 25 · 100 g'da GL 2 broccoliflax
Brokoli ve keten tohumu pankek - Nohut unu krepGI 35 · 100 g'da GL 8 chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · 100 g'da GL 11 ricotta oat pancakes
Ricotta ve yulaflı pankek - GI 55 · 100 g'da GL 12 oatmealwhey protein
Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek - +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynir altı suyu pankeki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
- Eklenmiş şeker içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynir altı suyu pankeki glisemik indeksi nedir?
Peynir altı suyu pankeki için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2; 100 g'da glisemik yük 11.
Peynir altı suyu pankeki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynir altı suyu pankeki orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Klasik pankek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik pankek formları arasında, proteinli krep en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Peynir altı suyu pankeki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
