Nohut unu krep
Düşük GI
100 g'da GL 8
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Nohut unu krep için glisemik indeks 35, sade Klasik pankek (67) değerinden düşüktür.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Klasik pankek formları
- GI 67 · 100 g'da GL 23
Klasik pankek - proteinli krepGI 18 · 100 g'da GL 1 high protein
- Tahılsız krepGI 10 · 100 g'da GL 1 almond floursaffron
- GI 25 · 100 g'da GL 2 broccoliflax
Brokoli ve keten tohumu pankek - GI 55 · 100 g'da GL 11 whey
Peynir altı suyu pankeki - GI 55 · 100 g'da GL 11 ricotta oat pancakes
Ricotta ve yulaflı pankek - GI 55 · 100 g'da GL 12 oatmealwhey protein
Yulaf ve peynir altı suyu proteinli pankek - +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohut unu krep, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bir miktar rafine yağ içerir (tavada kızartılmışsa)
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut unu krep glisemik indeksi nedir?
Nohut unu krep için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
Nohut unu krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohut unu krep düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Klasik pankek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik pankek formları arasında, proteinli krep en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Nohut unu krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
