Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Gizli süt ürünü kaynaklı inflamasyon potansiyeli
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 7 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.75 g |
| Çözünmez | 1.75 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 35 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- İyi bir protein ve lif kaynağı
- Gizli süt ürünü kaynaklı inflamasyon potansiyeli
- Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu glisemik indeksi nedir?
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 2.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu kan şekerini nasıl etkiler?
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
