Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı)
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 16.8 · 100 g'da GL 14
- Lif için tam tahıllı un
- Orta glisemik yük
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) için glisemik indeks 45, sade Muffin (70) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 16.8 artırır.
15 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Muffin formları
- GI 70 · 100 g'da GL 38
Muffin - Ev yapımı keten tohumu muffiniGI 15 · 100 g'da GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · 100 g'da GL 8 almond flourcarrot
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - GI 45 · 100 g'da GL 17 wholegrain oat
Yulaflı Tam Tahıllı Fırınlanmış Muffinler - GI 65 · 100 g'da GL 29 sourdough
Ekşi mayalı muffin - GI 60 · 100 g'da GL 30 carrot
Havuçlu muffin - GI 68 · 100 g'da GL 37 lemonpoppy seed
Limonlu haşhaş mini muffin - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif için tam tahıllı un
- Sağlıklı yağlar için kuruyemiş içerir
- Rafine şeker değil meyve tatlandırıcılı
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş hamur işi
- Eklenmiş sodyum içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 16.8; 100 g'da glisemik yük 14.
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Muffin formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Muffin formları arasında, Ev yapımı keten tohumu muffini en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.5).
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
