Ekşi mayalı muffin
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 34.8 · 100 g'da GL 29
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük
Ekşi mayalı muffin için glisemik indeks 65, sade Muffin (70) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 34.8 artırır.
20 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Muffin formları
- GI 70 · 100 g'da GL 38
Muffin - Ev yapımı keten tohumu muffiniGI 15 · 100 g'da GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · 100 g'da GL 8 almond flourcarrot
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - GI 45 · 100 g'da GL 14 zucchiniwalnut
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) - GI 45 · 100 g'da GL 17 wholegrain oat
Yulaflı Tam Tahıllı Fırınlanmış Muffinler - GI 60 · 100 g'da GL 30 carrot
Havuçlu muffin - GI 68 · 100 g'da GL 37 lemonpoppy seed
Limonlu haşhaş mini muffin - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekşi mayalı muffin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 7 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker
- Düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi mayalı muffin glisemik indeksi nedir?
Ekşi mayalı muffin için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 34.8; 100 g'da glisemik yük 29.
Ekşi mayalı muffin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekşi mayalı muffin için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı muffin.
Hangi Muffin formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Muffin formları arasında, Ev yapımı keten tohumu muffini en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.5).
Ekşi mayalı muffin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
