Tam tahıllı muffin

GI 55 · OrtaGL 27.6 / adet4/10

Orta GI

55 GI

tipik adet (120 g) başına GL 27.6 · 100 g'da GL 23

Logi puanı 4/10

Bir miktar diyet lifi içerir
Yüksek glisemik yük (23)

Tam tahıllı muffin için glisemik indeks 55, sade İngiliz muffin (70) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6 artırır.

4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

İngiliz muffin formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Tam tahıllı muffin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

250

Kalori

42 g

Karbonhidrat

6 g

Protein

7 g

Yağ

100g başına

Kalori	250 kcal
Karbonhidratlar	42 g
Şekerler (toplam)	8 g
Doğal	6 g
Eklenmiş	2 g
Lif	6 g
Çözünür	1.8 g
Çözünmez	4.2 g
Protein	6 g
Yağ	7 g
Doymuş	1.2 g
Doymamış	5.8 g
Sodyum	320 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Bir miktar diyet lifi içerir
Düşük doymuş yağ içeriği
Nispeten düşük ilave şeker
Yüksek glisemik yük (23)
Önemli miktarda rafine karbonhidrat içeriği
Gizli sodyum içeriği

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Tam tahıllı muffin glisemik indeksi nedir?

Tam tahıllı muffin için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6; 100 g'da glisemik yük 23.

Tam tahıllı muffin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Tam tahıllı muffin için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).

Hangi İngiliz muffin formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki İngiliz muffin formları arasında, filizlenmiş ingiliz çöreği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).

Tam tahıllı muffin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.