Limonlu haşhaş mini muffin
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 44.4 · 100 g'da GL 37
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Limonlu haşhaş mini muffin için glisemik indeks 68, sade Muffin (70) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 44.4 artırır.
25 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for insulin resistance.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 2 Much lower glycemic impact, higher protein, and more fiber for stable blood sugar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 27 Whole grains and natural sugars give a lower glycemic load and more fiber than the muffin.
Fırınsız yulaf, hurma ve limon lokmaları
Muffin formları
- GI 70 · 100 g'da GL 38
Muffin - Ev yapımı keten tohumu muffiniGI 15 · 100 g'da GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · 100 g'da GL 8 almond flourcarrot Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
- GI 45 · 100 g'da GL 14 zucchiniwalnut
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) - GI 45 · 100 g'da GL 17 wholegrain oat
Yulaflı Tam Tahıllı Fırınlanmış Muffinler - GI 65 · 100 g'da GL 29 sourdough
Ekşi mayalı muffin - GI 60 · 100 g'da GL 30 carrot
Havuçlu muffin - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Limonlu haşhaş mini muffin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 28 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 22 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 19 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 340 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Limonlu haşhaş mini muffin glisemik indeksi nedir?
Limonlu haşhaş mini muffin için glisemik indeks 68 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 44.4; 100 g'da glisemik yük 37.
Limonlu haşhaş mini muffin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Limonlu haşhaş mini muffin için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu havuçlu muffin (şekersiz).
Hangi Muffin formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Muffin formları arasında, Ev yapımı keten tohumu muffini en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.5).
Limonlu haşhaş mini muffin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
