Yulaf kepeği muffin
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 20.4 · 100 g'da GL 17
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Yulaf kepeği muffin için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 20.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Yumurtalı, ıspanaklı ve beyaz peynirli muffin100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 17'den 1'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
- Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 17 yerine 1 glisemik yük değeriyle bu, muffin formunu koruyan, kan şekerine çok daha dost bir alternatiftir.
- 100 g'da GL 8 Bu seçenek glisemik yükü yarıdan fazla azaltarak kan şekeri yönetimi için daha iyi bir denge sunarken, muffin yeme isteğini de karşılamaya devam eder.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yulaf kepeği muffin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 3.2 g |
| Çözünmez | 4.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Orta düzeyde protein
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Rafine edilmiş pişirme malzemeleri içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf kepeği muffin glisemik indeksi nedir?
Yulaf kepeği muffin için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 20.4; 100 g'da glisemik yük 17.
Yulaf kepeği muffin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yulaf kepeği muffin düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yulaf kepeği muffin kan şekerini nasıl etkiler?
Yulaf kepeği muffin 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Yulaf kepeği muffin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
