tam buğdaylı yumurtalı ekmek
Orta GI
100 g'da GL 22
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
tam buğdaylı yumurtalı ekmek için glisemik indeks 55 (Orta).
25 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, yumurtalı ekmeğe benzer bir doku ve kullanım profili sunarken glisemik yükü 22'den 14'e önemli ölçüde düşürür.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanlı ekmekler, geleneksel ekmeğe kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltan, düşük karbonhidratlı, sebze bazlı bir alternatif sunar.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam buğdaylı yumurtalı ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Normal ekmeğe göre daha yüksek protein
- İlave şeker içermez
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam buğdaylı yumurtalı ekmek glisemik indeksi nedir?
tam buğdaylı yumurtalı ekmek için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 22.
tam buğdaylı yumurtalı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam buğdaylı yumurtalı ekmek için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumlu ekmek.
tam buğdaylı yumurtalı ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
tam buğdaylı yumurtalı ekmek 100g başına 22 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tam buğdaylı yumurtalı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
