Keten tohumlu ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 14
- İyi lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük etkisi
Keten tohumlu ekmek için glisemik indeks 45 (Düşük).
6 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük ve sağlıklı yağ oranı daha yüksektir, bu da insülin artışlarını en aza indirmeye yardımcı olur.
Badem unu - 100 g'da GL 2.7 Tahıl bazlı unları tamamen ortadan kaldırarak çok daha düşük bir glisemik yük ve daha yüksek omega-3 içeriği sağlar.
Keten tohumu krakerleri
Keten tohumlu ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keten tohumlu ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde glisemik yük etkisi
- Rafine un karışımları içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keten tohumlu ekmek glisemik indeksi nedir?
Keten tohumlu ekmek için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 14.
Keten tohumlu ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keten tohumlu ekmek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Keten tohumlu ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Keten tohumlu ekmek formları arasında, Glutensiz keten tohumu ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.5).
Keten tohumlu ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
