Badem unu
Düşük GI
fincan (96 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
Badem unu için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir fincan (96 g) glisemik yükü 1 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2261420 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Badem unu formları
- Badem unu keten tohumu lokmalarıGI 10 · 100 g'da GL 1 energy balls
- GI 10 · 100 g'da GL 1 gluten freepizza base
Badem unu pizza tabanı - GI 15 · 100 g'da GL 1 high proteinwaffle
Badem unu ve yumurta akı waffle - Kurutulmuş İtalyan otlu badem unuGI 15 · 100 g'da GL 1.6 with herbs
- Badem unlu hamurdan tavuklu esfirraGI 25 · 100 g'da GL 3 chicken esfiha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Badem unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 2 g | 0 |
| 1 yemek kaşığı | 6 g | 0.1 |
| 1 fincan | 96 g | 1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 570 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 21 g |
| Yağ | 50 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 44 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Sağlıklı yağlar ve protein açısından mükemmel bir kaynak
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Yüksek omega-6 yağ asidi içeriği
Alerjenler
Badem unu içeren tarifler
-
Düşük Glisemik İndeksli Badem Unu Kupa Ekmeği 3 dk · 9 malzeme · kolay -
Düşük glisemik tavuk ve mantar tava pancetta ile 40 dk · 10 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli bitter çikolatalı avokado pudingli tart 55 dk · 11 malzeme · orta -
Badem unu ve fermente turşulu altın tatlı patates mücveri 27 dk · 14 malzeme · orta -
Tahılsız Düşük Glisemik İndeksli Sıcak Kahvaltılık 5 dk · 12 malzeme · kolay -
Bademli Kabuklu Fırında Morina Balığı 22 dk · 10 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli poşe yumurta, sarımsaklı ıspanak ve badem unu bazlığı 25 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük GI'li İsveç Köfteleri, Kereviz Püresi ile 40 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI Badem Unlu ve Yaban Mersinli Syrniki 20 dk · 8 malzeme · orta -
Kan Şekeri Dostu Sebze Dolu Köfte 60 dk · 14 malzeme · orta -
Şekersiz Hardallı Soslu Bademli Tofu 28 dk · 9 malzeme · orta -
Unsuz bitter çikolatalı badem keki 50 dk · 9 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Badem unu glisemik indeksi nedir?
Badem unu için glisemik indeks 5 (Düşük). Bir fincan (96 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 1.
Badem unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Badem unu düşük glisemik indekse (5) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Badem unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Badem unu, bu veritabanındaki tüm Badem unu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Badem unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
