Kuruyemişli kek
Orta GI
100 g'da GL 21
- Kuruyemişlerden gelen sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Yüksek şeker içeriği
Kuruyemişli kek için glisemik indeks 55, sade Pasta (65) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bu kek alternatifi, 21 yerine 3 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL sunarak, kan şekeri üzerinde çok daha az etkiyle benzer bir deneyim sağlar.
Badem unlu yoğurtlu kek - 100 g'da GL 8 Bu, 8 gibi çok daha düşük bir GL ile tatmin edici, tatlı ve kıtır bir atıştırmalık seçeneği sunarak ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Bitter çikolata kaplı badem - 100 g'da GL 1 Bu, orijinal kekin yüksek glisemik yükü olmadan kremamsı ve tatlı bir şeyler yeme isteğini karşılayan, besin değeri yüksek, düşük GL'li (1) bir alternatiftir.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli
Pasta formları
- GI 65 · 100 g'da GL 39
Pasta - GI 15 · 100 g'da GL 2 sugar freechocolate
Çikolatalı kek karışımı - GI 18 · 100 g'da GL 3 almond flouryogurt Badem unlu yoğurtlu kek
- GI 15 · 100 g'da GL 3 chocolatealmond flour base
Badem unu kakao kek tabanı - glutensiz kekGI 35 · 100 g'da GL 13 gluten free
- Porto’s Milk’n Berries PastaGI 65 · 100 g'da GL 25 milk n berries cake
- Daim pastaGI 65 · 100 g'da GL 29 marka: daim
- +7 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuruyemişli kek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 24 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 26 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 16 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kuruyemişlerden gelen sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- İşlenmiş un ve ilave yağlar
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuruyemişli kek glisemik indeksi nedir?
Kuruyemişli kek için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
Kuruyemişli kek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuruyemişli kek için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unlu yoğurtlu kek.
Hangi Pasta formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pasta formları arasında, Çikolatalı kek karışımı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Kuruyemişli kek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
