tam buğdaylı erik keki
Orta GI
100 g'da GL 21
- Higher fiber content from whole wheat
- Contains added sugar
tam buğdaylı erik keki için glisemik indeks 55 (Orta).
31 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bu, çok daha düşük bir glisemik etki (GL 4'e karşı 21) sağlar ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olmak için protein ekler.
Sade Yunan yoğurdu ve tarçında pişmiş elma - 100 g'da GL 3 Bu, erik keki ile karşılaştırıldığında glisemik yükü önemli ölçüde azaltan (3'e karşı 21) besin açısından yoğun bir alternatiftir.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam buğdaylı erik keki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 16 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 8 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Higher fiber content from whole wheat
- Contains fruit (plums)
- Lower GI than refined cakes
- Contains added sugar
- Moderate processing level
- Moderate glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam buğdaylı erik keki glisemik indeksi nedir?
tam buğdaylı erik keki için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
tam buğdaylı erik keki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam buğdaylı erik keki için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu ve tarçında pişmiş elma.
tam buğdaylı erik keki kan şekerini nasıl etkiler?
tam buğdaylı erik keki 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
tam buğdaylı erik keki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
