Gıda ürünü
Orta GI
100 g'da GL 23
- Protein içerir
- Yüksek glisemik yük
Gıda ürünü için glisemik indeks 65 (Orta).
10 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 35 Lower glycemic index and load, as well as more fiber, improve blood sugar regulation.
karabuğday - 100 g'da GL 11 Higher protein and fiber content and a lower glycemic load than the analyzed product.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 16 Thanks to its high protein and fiber content and low sugar content, it stabilizes blood glucose levels better.
Kırmızı mercimek
Gıda ürünü formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Gıda ürünü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 7 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Protein içerir
- Doymamış yağların varlığı
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Gıda ürünü glisemik indeksi nedir?
Gıda ürünü için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.
Gıda ürünü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Gıda ürünü için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Hangi Gıda ürünü formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Gıda ürünü formları arasında, Konserve gıda ürünü en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Gıda ürünü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
