Kırmızı mercimek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kırmızı mercimek glisemik indeksi 26 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 16 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Kırmızı mercimek glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Kırmızı mercimek kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 8/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Bitkisel protein açısından zengin
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 358 kcal |
| Karbonhidratlar | 63g |
| Şekerler (toplam) | 2g |
| Doğal | 2.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 10.7g |
| Çözünür | 3.2g |
| Çözünmez | 7.5g |
| Protein | 25g |
| Yağ | 1.1g |
| Doymuş | 0.2g |
| Doymamış | 0.9g |
| Sodyum | 6mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı mercimek glisemik indeksi nedir?
Kırmızı mercimek glisemik indeksi 26 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 16 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Kırmızı mercimek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı mercimek düşük glisemik indekse (26) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kırmızı mercimek kan şekerini nasıl etkiler?
Kırmızı mercimek 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →