pişmiş kahverengi mercimek
Düşük GI
100 g'da GL 6
- Yüksek lif içeriği
- Bazı antinütriyenler içerir
pişmiş kahverengi mercimek için glisemik indeks 29, sade Mercimek (32) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Mercimek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pişmiş kahverengi mercimek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 116 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1.8 g |
| Doğal | 1.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.9 g |
| Çözünür | 2.8 g |
| Çözünmez | 5.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Bazı antinütriyenler içerir
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pişmiş kahverengi mercimek glisemik indeksi nedir?
pişmiş kahverengi mercimek için glisemik indeks 29 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
pişmiş kahverengi mercimek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pişmiş kahverengi mercimek düşük glisemik indekse (29) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mercimek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mercimek formları arasında, Kırmızı mercimek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5.2).
pişmiş kahverengi mercimek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
