Yeşil mercimek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Yeşil mercimek glisemik indeksi 21 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 7 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Yeşil mercimek glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Yeşil mercimek kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik yük ve glisemik indeks
- ✓ Yüksek lif ve protein içeriği
- ✓ İlave şeker içermez
- ✗ Göreceli olarak yüksek toplam karbonhidrat
- ✗ Çözünebilir lif açısından önemli bir kaynak değil
- ✗ Orta derecede kalori yoğunluğu
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 353 kcal |
| Karbonhidratlar | 60.1g |
| Şekerler (toplam) | 2g |
| Doğal | 2.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 10.7g |
| Çözünür | 3.2g |
| Çözünmez | 7.5g |
| Protein | 24.6g |
| Yağ | 1.1g |
| Doymuş | 0.2g |
| Doymamış | 0.9g |
| Sodyum | 6mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil mercimek glisemik indeksi nedir?
Yeşil mercimek glisemik indeksi 21 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 7 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Yeşil mercimek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yeşil mercimek düşük glisemik indekse (21) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yeşil mercimek kan şekerini nasıl etkiler?
Yeşil mercimek 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →