kavrulmuş mercimek
Düşük GI
100 g'da GL 17
- yüksek lif içeriği
- orta glisemik yük
kavrulmuş mercimek için glisemik indeks 28, sade Mercimek (32) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Mercimek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kavrulmuş mercimek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 11 g |
| Çözünür | 3.5 g |
| Çözünmez | 7.5 g |
| Protein | 25 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.6 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- bitkisel protein açısından zengin
- düşük glisemik indeks
- orta glisemik yük
- kavurma nedeniyle bazı mikro besin kayıpları
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kavrulmuş mercimek glisemik indeksi nedir?
kavrulmuş mercimek için glisemik indeks 28 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 17.
kavrulmuş mercimek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kavrulmuş mercimek düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mercimek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mercimek formları arasında, Kırmızı mercimek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5.2).
kavrulmuş mercimek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
