otlu peynirli piroşki
Orta GI
100 g'da GL 21
- Contains protein from cheese
- Moderate glycemic load
otlu peynirli piroşki için glisemik indeks 65 (Orta).
26 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler100 g'da GL 1.4 Bunlar, önemli ölçüde daha düşük bir GL (21'e karşı 1,4) ile benzer bir tuzlu hamur işi deneyimi sunar ve bu da yemek sonrası kan şekeri artışını önemli ölçüde azaltır.
- 100 g'da GL 0.4 Hamur yerine besin değeri yüksek, tuzlu bir taban olarak portobello mantarı kullanmak, ihmal edilebilir bir GL (0,43) ile sonuçlanır ve glisemik kontrol için büyük bir iyileşme sağlar.
Izgara portobello mantarı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
otlu peynirli piroşki, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from cheese
- Provides some fiber
- Moderate glycemic load
- Processed flour and added salt
- Contains saturated fat
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
otlu peynirli piroşki glisemik indeksi nedir?
otlu peynirli piroşki için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
otlu peynirli piroşki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
otlu peynirli piroşki için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler.
otlu peynirli piroşki kan şekerini nasıl etkiler?
otlu peynirli piroşki 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
otlu peynirli piroşki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
