otlu kek
Orta GI
100 g'da GL 21
- Contains herbs with antioxidants
- Moderate glycemic load
otlu kek için glisemik indeks 65 (Orta).
3 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, 20'lik çok daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL sunarak, bitkili keke kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- 100 g'da GL 3 Karnabahar tabanı, glisemik yükü 21'den 3'e düşürerek kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olan sebze bazlı bir alternatiftir.
Karnabahar pizza tabanı - nohut köftesi100 g'da GL 10 Nohut kekleri, bitkili kekten çok daha düşük glisemik etkiye (GI 35, GL 10) sahip, lif açısından zengin bir baklagil alternatifidir.
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, benzer bir doku profilini korurken daha iyi kan şekeri yönetimine destek olan mükemmel bir düşük glisemik değişimdir (GI 10, GL 2.7).
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
otlu kek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains herbs with antioxidants
- Provides some protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour base
- Moderate sodium content
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
otlu kek glisemik indeksi nedir?
otlu kek için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 21.
otlu kek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
otlu kek için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
otlu kek kan şekerini nasıl etkiler?
otlu kek 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
otlu kek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
