nohut köftesi
GI 35 · DüşükGL 10 / 100 g7/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 10
Logi puanı 7/10
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
nohut köftesi için glisemik indeks 35 (Düşük).
21 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
nohut köftesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
190
Kalori
28 g
Karbonhidrat
8 g
Protein
4.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bütün nohuda kıyasla işlenmiş
- Çiğ baklagillere göre daha düşük mikro besin yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
nohut köftesi glisemik indeksi nedir?
nohut köftesi için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 10.
nohut köftesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
nohut köftesi düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
nohut köftesi kan şekerini nasıl etkiler?
nohut köftesi 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
nohut köftesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
