Nohutlu ince ekmek
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 2.4 · 100 g'da GL 8
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Nohutlu ince ekmek için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 2.4 artırır.
26 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5.8 Steamed lentils have an even lower glycemic load, higher fiber content, and less sodium than farinata di ceci, making them better for blood sugar management.
Buharda pişmiş tam mercimek - 100 g'da GL 5 Adding non-starchy vegetables increases fiber and micronutrients while reducing calorie density, further improving glycemic response.
Nohut salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohutlu ince ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 6.5 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- İyi protein kaynağı
- Yüksek doymamış yağ içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük çözünür lif
- Bir miktar doymuş yağ
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohutlu ince ekmek glisemik indeksi nedir?
Nohutlu ince ekmek için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 2.4; 100 g'da glisemik yük 8.
Nohutlu ince ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohutlu ince ekmek düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Nohutlu ince ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Nohutlu ince ekmek 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Nohutlu ince ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
