Nohut salatası
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde karbonhidrat yoğunluğu
Nohut salatası için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Nohuda göre önemli ölçüde daha az karbonhidrat içerirler, bu da onları kan şekeri dengesi için daha iyi hale getirir.
Siyah soya unu (tam) - 100 g'da GL 2 Olağanüstü düşük net karbonhidrat değerleri, onları insülin direncini yönetmek için ideal bir seçenek haline getirir.
Lupin fasulyesi karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohut salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 17 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek lif ve bitkisel protein içeriği
- Kalp dostu doymamış yağlar açısından zengin
- Orta düzeyde karbonhidrat yoğunluğu
- Konserve versiyonlarda potansiyel sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut salatası glisemik indeksi nedir?
Nohut salatası için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Nohut salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohut salatası düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Nohut salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Nohut salatası 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Nohut salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
