Siyah soya unu (tam)
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 3
- Son derece yüksek protein içeriği
- Orta derecede işlenmiş (un)
Siyah soya unu (tam) için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
23 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyah soya unu (tam), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 20 g |
| Çözünür | 6 g |
| Çözünmez | 14 g |
| Protein | 40 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 13 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece yüksek protein içeriği
- Çok yüksek lif, düşük glisemik yük
- Doymamış yağlar açısından zengin
- Orta derecede işlenmiş (un)
- Potansiyel alerjen (soya)
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah soya unu (tam) glisemik indeksi nedir?
Siyah soya unu (tam) için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 3.
Siyah soya unu (tam) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah soya unu (tam) düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Siyah soya unu (tam) kan şekerini nasıl etkiler?
Siyah soya unu (tam) 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Siyah soya unu (tam)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
