haşlanmış bakla
Düşük GI
100 g'da GL 8
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
haşlanmış bakla için glisemik indeks 40, sade Kabuksuz bakla (25) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kabuksuz bakla formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış bakla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 19.7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.8 g |
| Doğal | 1.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.4 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 3.6 g |
| Protein | 7.6 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
- Orta düzeyde karbonhidrat içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış bakla glisemik indeksi nedir?
haşlanmış bakla için glisemik indeks 40 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
haşlanmış bakla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış bakla düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kabuksuz bakla formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kabuksuz bakla formları arasında, Kabuksuz bakla en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
haşlanmış bakla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
