haşlanmış bakla
GI 40 · DüşükGL 6 / 100 g9/10
Düşük GI
40 GI
100 g'da GL 6
Logi puanı 9/10
- Yüksek lif içeriği
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
haşlanmış bakla için glisemik indeks 40, sade Bakla (24) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bakla formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış bakla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
88
Kalori
15.6 g
Karbonhidrat
7.6 g
Protein
0.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 88 kcal |
| Karbonhidratlar | 15.6 g |
| Şekerler (toplam) | 1.8 g |
| Doğal | 1.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.4 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 3.6 g |
| Protein | 7.6 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
25%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- Orta miktarda karbonhidrat içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış bakla glisemik indeksi nedir?
haşlanmış bakla için glisemik indeks 40 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
haşlanmış bakla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış bakla düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bakla formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bakla formları arasında, Bakla en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
haşlanmış bakla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
