bakla
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 9 · 100 g'da GL 6
- Düşük glisemik indeks değeri
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
bakla için glisemik indeks 35, sade Bakla (24) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9 artırır.
30 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bakla formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
bakla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks değeri
- Yüksek lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
- Ortalama karbonhidrat miktarı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
bakla glisemik indeksi nedir?
bakla için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9; 100 g'da glisemik yük 6.
bakla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
bakla düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bakla formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bakla formları arasında, Bakla en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
bakla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
