Bakla
GI 24 · DüşükGL 4 / 100 g9/10
Düşük GI
24 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 9/10
- Düşük glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
Bakla için glisemik indeks 24 (Düşük).
4 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bakla formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bakla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
88
Kalori
18.7 g
Karbonhidrat
7.6 g
Protein
0.7 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 88 kcal |
| Karbonhidratlar | 18.7 g |
| Şekerler (toplam) | 1.8 g |
| Doğal | 1.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.4 g |
| Çözünür | 1.6 g |
| Çözünmez | 3.8 g |
| Protein | 7.6 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- Düşük yağ içeriği
- Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
- Düşük çözünür lif miktarı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bakla glisemik indeksi nedir?
Bakla için glisemik indeks 24 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Bakla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bakla düşük glisemik indekse (24) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bakla formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bakla, bu veritabanındaki tüm Bakla formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4).
Bakla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
