Siyah soya fasulyesi salatası
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Çok düşük net karbonhidrat içeriği
- Orta düzeyde yağ içeriği
Siyah soya fasulyesi salatası için glisemik indeks 15, sade Soya Fasulyesi (16) değerinden düşüktür.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Soya Fasulyesi formları
- GI 16 · 100 g'da GL 4.8
Soya Fasulyesi - GI 15 · 100 g'da GL 1 sprouted
Filizlenmiş soya fasulyesi - GI 16 · 100 g'da GL 2 cooked
Tam pişmiş soya fasulyesi - GI 25 · 100 g'da GL 3 baked
Doldurulmuş soya - GI 33 · 100 g'da GL 4 fermented
Fermente soya fasulyesi - Kabuksuz soya fasulyesiGI 18 · 100 g'da GL 5 hulled
- GI 18 · 100 g'da GL 5 roasted
Kavrulmuş soya fasulyesi - +3 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyah soya fasulyesi salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 9 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 5.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük net karbonhidrat içeriği
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Orta düzeyde yağ içeriği
- Baharatlandırılmışsa ilave sodyum potansiyeli
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah soya fasulyesi salatası glisemik indeksi nedir?
Siyah soya fasulyesi salatası için glisemik indeks 15 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Siyah soya fasulyesi salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah soya fasulyesi salatası düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Soya Fasulyesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Siyah soya fasulyesi salatası, bu veritabanındaki tüm Soya Fasulyesi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Siyah soya fasulyesi salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
