Soya Fasulyesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Soya Fasulyesi glisemik indeksi 16 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Soya Fasulyesi glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Soya Fasulyesi kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik yük ve indeks
- ✓ Yüksek protein içeriği
- ✓ Lif açısından zengin
- ✗ Göreceli olarak yüksek toplam yağ içeriği
- ✗ Potansiyel alerjen
- ✗ Orta kalori yoğunluğu
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 446 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.2g |
| Şekerler (toplam) | 7.3g |
| Doğal | 7.3g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 9.3g |
| Çözünür | 2.79g |
| Çözünmez | 6.51g |
| Protein | 36.5g |
| Yağ | 19.9g |
| Doymuş | 2.9g |
| Doymamış | 16.1g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Soya Fasulyesi glisemik indeksi nedir?
Soya Fasulyesi glisemik indeksi 16 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 1 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Soya Fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soya Fasulyesi düşük glisemik indekse (16) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Soya Fasulyesi kan şekerini nasıl etkiler?
Soya Fasulyesi 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →