Kabuksuz soya fasulyesi
Düşük GI
100 g'da GL 5
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde yağ içeriği
Kabuksuz soya fasulyesi için glisemik indeks 18, sade Soya Fasulyesi (16) değerinden yüksektir.
12 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Soya Fasulyesi formları
- GI 16 · 100 g'da GL 4.8
Soya Fasulyesi - GI 15 · 100 g'da GL 1 sprouted
Filizlenmiş soya fasulyesi - Siyah soya fasulyesi salatasıGI 15 · 100 g'da GL 1 blacksalad
- GI 16 · 100 g'da GL 2 cooked
Tam pişmiş soya fasulyesi - GI 25 · 100 g'da GL 3 baked
Doldurulmuş soya - GI 33 · 100 g'da GL 4 fermented
Fermente soya fasulyesi - GI 18 · 100 g'da GL 5 roasted
Kavrulmuş soya fasulyesi - +3 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kabuksuz soya fasulyesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 446 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.2 g |
| Şekerler (toplam) | 7.3 g |
| Doğal | 7.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9.3 g |
| Çözünür | 2.8 g |
| Çözünmez | 6.5 g |
| Protein | 36.5 g |
| Yağ | 19.9 g |
| Doymuş | 2.9 g |
| Doymamış | 16.1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Lif açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde yağ içeriği
- Bazı doğal şekerler içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kabuksuz soya fasulyesi glisemik indeksi nedir?
Kabuksuz soya fasulyesi için glisemik indeks 18 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Kabuksuz soya fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kabuksuz soya fasulyesi düşük glisemik indekse (18) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Soya Fasulyesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Soya Fasulyesi formları arasında, Filizlenmiş soya fasulyesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kabuksuz soya fasulyesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
