Fermente soya fasulyesi
Düşük GI
100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Fermente soya fasulyesi için glisemik indeks 33, sade Soya Fasulyesi (16) değerinden yüksektir.
8 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Soya Fasulyesi formları
- GI 16 · 100 g'da GL 4.8
Soya Fasulyesi - GI 15 · 100 g'da GL 1 sprouted
Filizlenmiş soya fasulyesi - Siyah soya fasulyesi salatasıGI 15 · 100 g'da GL 1 blacksalad
- GI 16 · 100 g'da GL 2 cooked
Tam pişmiş soya fasulyesi - GI 25 · 100 g'da GL 3 baked
Doldurulmuş soya - Kabuksuz soya fasulyesiGI 18 · 100 g'da GL 5 hulled
- GI 18 · 100 g'da GL 5 roasted
Kavrulmuş soya fasulyesi - +3 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fermente soya fasulyesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 212 kcal |
| Karbonhidratlar | 12.1 g |
| Şekerler (toplam) | 4.9 g |
| Doğal | 4.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.4 g |
| Çözünür | 1.6 g |
| Çözünmez | 3.8 g |
| Protein | 18.7 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 1.6 g |
| Doymamış | 8.6 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek protein içeriği
- Diyet lifi içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Orta düzeyde yağ içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fermente soya fasulyesi glisemik indeksi nedir?
Fermente soya fasulyesi için glisemik indeks 33 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Fermente soya fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fermente soya fasulyesi düşük glisemik indekse (33) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Soya Fasulyesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Soya Fasulyesi formları arasında, Filizlenmiş soya fasulyesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Fermente soya fasulyesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
