Siyah soya fasulyesi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Çok düşük glisemik yük
- Potansiyel antinütriyen içeriği (lektinler/fitatlar)
Siyah soya fasulyesi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyah soya fasulyesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 8.4 g |
| Şekerler (toplam) | 0.7 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.5 g |
| Çözünür | 2.3 g |
| Çözünmez | 5.3 g |
| Protein | 12.4 g |
| Yağ | 6.4 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 5.6 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Yüksek lif içeriği tokluk hissini destekler
- Potansiyel antinütriyen içeriği (lektinler/fitatlar)
- Bazı bireylerde sindirim hassasiyetine neden olabilir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyah soya fasulyesi glisemik indeksi nedir?
Siyah soya fasulyesi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Siyah soya fasulyesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyah soya fasulyesi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Siyah soya fasulyesi kan şekerini nasıl etkiler?
Siyah soya fasulyesi 100g başına 1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Siyah soya fasulyesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
